Co znajdziesz w środku: ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 💪 Kluczowe ćwiczenia hipertroficzne – szczegółowo opisane, z naciskiem na technikę, tempo i zakres ruchuㅤㅤㅤㅤㅤ📊 Gotowe rozpiski treningowe – dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanychㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🔁 Schematy progresji siłowej i objętościowej – by stale zwiększać wyniki i rozmiaryㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🧠 Fundamenty hipertrofii mięśniowej – zrozumiesz, jak rośnie mięsień i jak to wykorzystaćㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ📆 Przykładowe cykle treningowe – od 4 do 12 tygodni, w różnych systemach (FBW, Push/Pull/Legs, Upper/Lower)
